Puasa senin dan kamis adalah puasa sunnah ,sama seperti puasa ramadhan ada niat ,makan sahur dan juga menahan diri sampai berbuka tiba ,puasa senin dan kamis adalah puasa yan sangat di anjurkan oleh rasssulullah saw dan juga hari seni adalah hari di mana pintu syurga di buka manfat yang lain dari puasa senin dan kamis adalah 
1. Melatih diri untuk disiplin
2..Menambah amalan baik
3. Terhindar dari godaan syaitan
4. Meningkatkan rasa syukur
5. Menjaga kesehatan

kenapa kita di anjurkan puasa senin dan kamis? karena pada hari itu amal ibadah kita di laorkan kepada allah selama 1 minggu agar amal ibadah kita baik maka kita melakukan hal baik juga agar amal shalih kita bertambah , puasa ii juga menjaga kesehatan menjaga diri dari berbagai penyakit , puasa senin kamis adalah diet yang bagus karena obesitas adalah sumber dari penyakit berbahaya seerti kanker, serangan jantung, dll maka puasa senin kamis adalah salah satu diet yang wajib di coba agar tubuh kita ideal ,

secara keseluruhan jika kita makan maka tubuh kita akan mengolah makanan tersebut menjadi energi, dan jika berlebh maka akan di timbun sebagai lemak, nah lemak ini bisa sangat berbahaya kika tertimbundan tidak di gunakan , jika kita puasa maka tubuh kita tidak ada asupan dari makanan dan lemak akan di guakan sebagai sumber tenaga kita karena tidak ada makanna yang masuk jadi secara tidak langsung kita akan terbebas dari obesitas yang memicu berbagai penyakit berbahaya 

jadi selain berpahala juga berguna sekali bagi kesehatan tubuh kita mka puasa senin dan kami sangat di anjurkan bagi kita yang ingin memiliki program diet yang berpahala dan juga pasti menyehatkan tubuh kita