obesitas adalah momok bagi setiap orang, karena timbunan lemak dapat mengundang berbagai penyakit, tak jarang faktor utama penyakit kronis adalah obesitas, namun beruntunng umat islam ada  bulan ramadhan yang di wajibkan puasa selain diet juga mendapat pahala, lalu bagaimana cara agar tampil langsing setelah ramadhan, ok yang pertama kita harus tau tubuh kita, apa pantangannya ,yang kedua ambil pola sahur dan berbuka tanpa gula dan kalori, seperti mengurangi porsi sahur dan mengakirkan buka puasa, seperti makan setelah solat tarawih namundengan menu diet, sepeti makanan yang di rebus, lalu berolahraga tapi waktu nya sebelum magrib,bisa dengan ngabuburit berjalan kaki , nah lalu buka puasanya juga kurangi yang manis, dan satu lagi perbanyak minum air putih karena tubuh kekurangan cairan dan banyak minum air putih juga bisa menekan rasa lapar, jadi pembakaran lemak sangat optimal,

Keuntungan diet di bulan ramadhan:

  • Diet sangat optimal karena memang kita di wajibkan tidak makan dan minum dan pembakaran lemak jadi sangat banyak dan optimal
  • tidak harus banyak berolahraga, olahraga seperluna saja jangan terlalu berat otot bisa lebih santai
  • kita bisa mengatur jendela makan karena hanya 2 yaitu sahur dan berbuka, bebas mau makan sahur jam berapa atau buakpuasa jam berapa untuk makan berat
Nah ini sangat luar biasa untuk di jadikan program diet sebulan, dengan hasil pasti dan juga memuaskan , jika yang sudah biasa diet ya puasa bukan sebuah hal yang berat dan juga hasil diet akan lebih bagus, dengam melakukan hal mudah tadi kita sudah bisa melaksanakan program diet yang berpahala ini, dan program ini bisa di lakukan selama bulan ramadhan,dan kita pun akan mendapat hasil yang jauh lebih baik bisa juga bagi yang ingin pembentuka otot bisa sekalian ke gym namun saat sore hari sampai magrib saja atau bisa o;ahraga di rumah seperti push up dan sit up dengan begitu pembentukan otot akan lebih optimal .